DOTT. HUGO GASPERI

Psicologo nutrizionista a Bolzano

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LA FIGURA DELLO PSICOLOGO NUTRIZIONISTA

CONSIGLI PSICOLOGICI COME SUPPORTO ALLA DIETA

L’acqua è importante . assicurati di berne almeno 8 bicchieri al giorno.

Sii realista Se un tuo amico/a è fin troppo magro /a e tu vuoi portare la sua stessa taglia dimenticane Per ispirarti cerca una persona dalla costituzione simile alla tua ma in forma Questo ti aiuterà tanto

Non perdere di vista la realtà . La bellezza è negli occhi di chi guarda. Non esiste uno standard assoluto Non hai bisogno di avere certe misure per essere attraente

Non scoraggiarti. Se dovessi farlo parlane con il tuo migliore amico o psicologo e raccontagli cosa ti sta succedendo. Ti ascolteràe cercherà di aiutarti Non sentirti a disagio con le persone a cui vuoi bene Ricordati che ricambiano il tuo affetto

Quando vai al supermercato fatti accompagnare da una persona che sappia proibirti di comprare cibi poco sani.