DOTT. HUGO GASPERI

Avertenze

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Quando ti senti giù o sei sfinito non abbuffarti di dolci. Siii forte Questo momento passerà.

Se hai preoccupazioni in fatto di salute consulta il medico primadi fare cambiamenti improvvisi al programma alimentare.


Fai spazio al pensiero positivo
Se i tuoi pensieri vertono soltanto su frasi come “sono troppo grasso” “non farò mai progressi rischi di vivere una profezia che si autoadempie. Quando inizi a pensare positivo l’idea di superare con successo qualcosa di difficile diventa più credibile perché stai meglio con te stesso .Sai che puoi farcela e ce la farai


Se il pensiero è
positivo Ti riesce particolarmente difficile (il che è totalmente normale) ogni giorno ritagliati qualche minuto per concentrarti su questo. Quando inizi a pensare negativamente. Fermati e ricomincia Cosa ti piace di te stesso? Cosa piaci agli altri di te? Cosa sai fare bene? Nel tempo diverra sempre più facile,sarà come bere un bicchiere di acqua
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